Yoga cho người mới bắt đầu

Yoga cho người mới bắt đầu

 
Số lượng có hạn, chỉ có 20 suất. Hạn chót đăng ký 5 ngày trước khai giảng 
 
heart Khai giảng * Lớp 6 buổi: Tối Hai, Tư, Sáu, ngày  13/11/2017, từ 18h15 - 20h mỗi buổi
               * Lớp 6 buổi: Sáng Hai, Tư, Sáu, ngày 27/11/2017, từ 9h - 10h45 mỗi buổi                          
 
heart Học phí: 1.789.000 đồng/người – Giảm còn 589.000 đồng/1 người, 889.000 đồng/2 người.
 
heart Địa điểm: Tầng 2, Lô A, Tòa nhà PnTechcons, 48 Hoa Sứ, P.7, Q.Phú Nhuận, HCM (gần Co.opmart Rạch Miễu)
 
heart Đối tượng tham gia:
+ Lớp học dành cho các bạn từ 18 đến 60 tuổi mong muốn cải thiện sức khỏe, vóc dáng, tinh thần để tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh, tự do, bình an, và hạnh phúc.
+ Hoàn toàn chưa biết gì  hoặc thấy khó khăn với Yoga nên học lớp học này vì bạn được hướng dẫn rất kỹ kiến thức nền tảng giúp tập luyện dễ dàng, vừa sức mình và an toàn cho sức khỏe.
+ Ở xa trung tâm Yogadaily hoặc không có nhiều thời gian đến trung tâm rất hiệu quả khi học lớp này vì đây là lớp học duy nhất hướng dẫn bạn  cách tự tập Yoga đúng phương pháp ngay từ đầu, sau khi học xong có tài liệu hướng dẫn chi tiết giúp bạn chủ động và tự tin tập ngay tại nhà hoặc bất kỳ đâu.
+ Nếu đã tập Yoga một thời gian nhưng cảm thấy chưa hiệu quả vì thiếu nền tảng vững chắc cũng nên học lại lớp học này
 
Liên hệ ngay Hotline 0902 633 569 để được tư vấn chi tiết
 
mail Có 2 cách đăng ký & hoàn tất phí:
1. Thông qua Tài khoản:
Số TK: 033.100.377.8737 - Tên TK: BÙI CHÂU ĐẢO - Vietcombank Bến Thành.
Sau khi chuyển khoản nhắn tin 0902.633.569 cú pháp: Họ tên_Email_Yoga cơ bản
2. Đăng ký trực tiếp tại Lễ tân
Giờ làm việc: Từ thứ 2-6: Từ 5h30 đến 20h30
Thứ 7: Từ 7h đến 11h sáng. 
Chủ nhật: Liên lạc trước khi đến.
 
 
sad Có phải bạn thường:
+ Đau lưng, nhức mỏi, sức khỏe giảm sút, cơ thể thiếu sức sống
+ Kém tự tin vì cơ thể quá mập hoặc quá gầy gò
+ Căng thẳng, lo lắng vì áp lực cuộc sống ngày càng tăng
+ Sống mất cân bằng, tẻ nhạt, ít niềm vui, ít tình yêu
 
laugh Bạn đang cần một giải pháp giúp:
+ Tăng cường sức khỏe, giảm đau lưng, nhức mỏi, bền bỉ, dẻo dai
+ Tăng hoặc giảm cân để cơ thể hài hòa, cân đối, tự tin, quyến rũ
+ Giảm stress, giảm lo âu, sống vui, bình an, hạnh phúc
+ Thêm yêu đời, yêu người, tăng sức quyến rũ nội tâm
 
heart Các chuyên gia về sức khỏe thể chất & tinh thần khuyên bạn áp dụng 6 cách sau đây để nâng cao chất lượng sống mỗi ngày:
1. Học cách kiểm soát hơi thở
Hít thở sâu giúp bạn nhận vào phần lớn khí Oxy và thải ra khí độc Cacbonic. Quá trình hít thở này giúp thanh lọc cơ thể, trẻ hóa tế bào, mang đến cho bạn nguồn năng lượng sống dồi dào. Bệnh tật và lo âu sẽ tan biến thông qua việc bạn biết kiểm soát hơi thở.
2. Vận động ít nhất 15 phút mỗi ngày
Cơ thể không vận động mau chóng lão hóa. Nếu bạn muốn cơ thể luôn trẻ trung, tràn đầy sức sống, chỉ cần 15 phút vận động mỗi ngày với các tư thế căng giãn, tạo sức mạnh cơ bắp, làm chắc khỏe cột sống, cân bằng nội tiết tố, bạn chắc chắn làm chủ sức khỏe, làm chủ cuộc sống.
3. Áp dụng nghệ thuật thư giãn sâu
Sự tỉnh táo, tập trung, sáng suốt chỉ đạt được khi một người biết kết hợp nhuần nhuyễn giữa vận động, làm việc và thư giãn. Thư giãn sâu là một nghệ thuật cần phải học để giúp cơ thể và tâm trí tĩnh lặng hoàn toàn, năng lượng sẽ được nạp đầy thông qua quá trình này.
4. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh
70% bệnh tật thông qua ăn uống. Để cơ thể khỏe khoắn nhiều sức sống, chọn một chế độ dinh dưỡng lành mạnh là một trong những việc ưu tiên cần làm ngay. Dinh dưỡng cũng ảnh hưởng đến mục tiêu tăng hay giảm cân Dinh dưỡng còn góp phần giúp tâm trí nhẹ nhàng, thư thái nếu bạn biết cách chọn đúng loại thức ăn cho tâm hồn.
5. Tư duy tích cực
Mỗi sáng thức dậy với những suy nghĩ buồn chán, mệt mỏi không thể nào giúp bạn có một ngày hạnh phúc và tuyệt vời. Học cách thay đổi suy nghĩ tích cực hơn mỗi ngày là cách để bạn dần thoát khỏi cuộc sống bế tắt để đón chào những chuỗi ngày bình an & hạnh phúc
6. Thiền
Thiền là bài tập thể dục cho tâm trí. Mỗi ngày tâm trí phải tải đến hơn 65.000 suy nghĩ, nên tâm trí thường mỏi mệt, rối bời có khi bấn loạn. Có những lúc bạn thấy thật ngộp thở, quay cuồng vì đầu óc phải làm việc quá nhiều. Sao bạn không thử thiền một chút, để giúp mặt hồ tâm trí trong trẻo, tĩnh lặng. Khi ấy, bạn sẽ nhìn thấy rõ tâm hồn mình, để sống chậm lại, và yêu thương nhiều hơn.
 
 
 
heart LỚP HỌC YOGA CƠ BẢN CHO NGƯỜI MỚI hướng dẫn bạn thực hành đúng phương pháp 6 nghệ thuật SỐNG HẠNH PHÚC mỗi ngày
 
Nội dung và lợi ích lớp học:
1.  Thực hành hít thở sâu theo Yoga và 2 bài tập thở Tống hơi, thở Luân phiên giúp thanh lọc cơ thể và kiểm soát tâm trí.
2.  Thực hành đúng phương pháp 12 tư thế Yoga cơ bản tác động lên 7 tuyết nội tiết và 7 trung tâm năng lượng giúp phòng chống bệnh tật, điều hòa khí huyết, tăng cường miễn dịch, cơ thể hài hòa, cân đối.
3.  Thực hành nghệ thuật thư giãn theo Yoga  giúp bạn cảm nhận sự thư thái, an bình, và hạnh phúc
4.  Dinh dưỡng lành mạnh và chế độ ăn cân bằng sức khỏe cho thân, tâm, trí. Đặc biệt hướng dẫn cách ăn để tăng hoặc giảm cân kết hợp với luyện tập Yoga
5.  Phương pháp tư duy tích cực để làm chủ tâm trí ở tất cả những khía cạnh quan trọng cuộc sống như tình yêu, tiền bạc, sự nghiệp, ước mơ, gia đình…. Bạn dần tiến đến một cuộc sống hạnh phúc không âu lo trong khi vẫn đạt được tất cả mục tiêu cuộc đời mình.
6.  Phương pháp thiền hơi thở giúp đưa tâm trí trở về trạng thái thuần khiết, tĩnh tại như mặt hồ nước tĩnh lặng, trong veo không chút gợn sóng. Ở đây, bạn cảm nhận được sự bình an, và hạnh phúc tuyệt đối từ bên trong. Chính sức mạnh nội tâm này giúp bạn vững vàng trước nhiều phong ba, thử thách của cuộc sống.
7.  Những điều nên & không nên khi tập Yoga, thiền để đạt kết quả tốt nhất. Thời khóa biểu tập mỗi ngày từ 15-60-90 phút. Chiến lược phát triển bản thân theo Yoga giúp bạn không bỏ cuộc giữa chừng mà luôn kiên trì tập luyện đạt thành công.
 
 
 
 
 
 
heart Ms.Yoga Bùi Châu Đảo là người sáng lập Yogadaily, đã trực tiếp dẫn dắt hơn 3000 người tập Yoga, đào tạo hơn 70 Huấn luyện viên, có bằng HLV Yoga quốc tế, có nhiều năm kinh nghiệm hướng dẫn Yoga cho nhiều đối tượng, đặc biệt cô có phương pháp giảng dạy dễ hiểu, tận tâm, nhiệt tình nên người học mới rất dễ tiếp thu, làm theo và đạt hiệu quả cao nhất.
 
 
heart Đội ngũ HLV Yogadaily luôn tận tâm, nhiệt tình, có chuyên môn cao, áp dụng hệ thống bài tập đã được 40.000 HLV Yoga trên toàn thế giới sử dụng giảng dạy cho các học viên của mình.
 
 
Địa chỉ: Tầng 2, Lô A, Tòa nhà Pntechcons, 48 Hoa Sứ, P.7, Q.Phú Nhuận, HCM
Điện thoại: (08) 2226 8899 - 0902 633 569
Website: www.yogadaily.vn
Email: info@yogadaily.vn