yoga nâng cao

lớp yoga nâng cao

LỚP HỌC YOGA CHUYÊN SÂU & NÂNG CAO

(TRỰC TIẾP HƯỚNG DẪN BỞI ĐỘI NGŨ HLV YOGA GIÀU KINH NGHIỆM CỦA YOGADAILY)

 

Thời gian: Khóa học kéo dài từ 16/7-3/9/2017. (Học các ngày chủ nhật trong tuần từ 8h30 - 10h30 sáng và 3h30-5h30, riêng 2 ngày thứ 7,CN 5-6/8/2017 học từ 8h30 sáng đến 6h chiều)   

                 Học tổng cộng là 44 giờ (36 giờ chuyên thực hành, 8 giờ chuyên lý thuyết )        

Địa điểm: Tầng 2, Lô A, Tòa nhà PnTechcons, 48 Hoa Sứ, P.7, Q.Phú Nhuận, TP.HCM

Đối tượng:

-   Học viên đã học lớp Yoga cơ bản tại Yogadaily, hoặc đang tập Yoga muốn tập chuyên sâu, nâng cao để tăng cường sức khỏe, độ dẻo dai, sức bền, nội lực.

-   Học viên muốn nắm vững phương pháp tập tư thế biến thể, nâng cao và cách kết hợp logic, sáng tạo các tư thế thành chuỗi các bài tập đa dạng để tập luyện ở bất kỳ đâu.

-  Học viên muốn ứng dụng Yoga để mở rộng tình yêu thương thuần khiết và thu hút tình yêu vô điều kiện đến với mình

-   Huấn luyện viên Yoga muốn học phương pháp tập các động tác biến thể, nâng cao hiệu quả và cách kết hợp các tư thế thành chuỗi bài tập hoặc giáo án giảng dạy cho học viên

ĐĂNG KÝ TẠI ĐÂY

Nội dung & Lợi ích khóa học:

A.    Thực hành

1.  Hít thở đúng (Pranayama)

        -  Hít thở sâu giữ hơi lâu

        -  Bài tập chuyên sâu của thở tống hơi (Kapalapati) giữ hơi

        -  Bài tập chuyên sâu của thở luân phiên (Anuloma Viloma) giữ hơi

        -  Các bài tập thở chuyên sâu khác        

2. Tư thế đúng (Asana)

        -  Thực hành các biến thể, nâng cao của nhóm tư thế lộn ngược người (Đầu đứng, tay đứng, vai đứng…..)

        -  Thực hành các biến thể, nâng cao của nhóm tư thế gập người về trước, nhóm tư thế ngã lưng ra sau, nhóm tư thế vặn cột sống, nhóm tư thế giữ thăng bằng, nhóm tư thế đứng chiến binh & tam giác

        -  Thực hành chuỗi Vinyasa Flow một cách hiệu quả, sáng tạo và nghệ thuật.       

        - Các chuỗi chào mặt trời biến thể, nâng cao

        - Các chuỗi bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp, sức mạnh nội tại.

3. Thư giãn đúng (Savasana)

        -   Cách thư giãn sâu cả ba tầng thể chất, tinh thần, tâm linh

B.    Phương pháp tập

        -   Phương pháp tập nâng cao an toàn, hiệu quả.

        -   Phương pháp kết hợp các tư thế thành các chuỗi bài tập logic, sáng tạo, hiệu quả, nghệ thuật.

        -   Phương pháp tập Yoga một cách nhẹ nhàng, thư thái, không dùng quá nhiều sức mà vẫn lên được tư thế khó.

C. Lý thuyết Yoga nâng cao - Sống một cuộc sống tự do, yêu thương vô điều kiện

Hãy nghĩ về cuộc sống của chính bạn, bạn có từng:

- Ăn nhiều, sử dụng thức uống có cồn hay dùng chất kích thích mỗi khi thấy cô đơn?

- Cảm thấy thất bại hay không thỏa mãn với công việc?

- Bị ảnh hưởng bởi những suy nghĩ, cảm xúc tiêu cực, những lời phê bình của bản thân và mọi người xung quanh?

- Cảm thấy áp lực và xung đột với vợ chồng hoặc con cái?

- Đang trong tình trạng mệt mỏi, chán nản và phiền muộn?

- Đóng chặt trái tim và không màng đến tình yêu?

- Cố níu giữ hoặc làm hài lòng ai đó chỉ để được yêu?

- Cảm thấy cô lập, chia cách hay tách rời khỏi mọi người và cuộc sống?

Tất cả các vấn đề trên đều có nguyên nhân gốc rễ cơ bản: Chúng ta tìm kiếm tình yêu bên ngoài và đánh mất tình yêu vô điều kiện cốt lõi của mình.

Trải nghiệm tình yêu thuần khiết là một thử thách trong cuộc sống ngày nay. Hầu hết mọi người đều căng thẳng cực độ và bị đẩy xa khỏi tình yêu bên trong bản thân. 

Sau đây là một vài minh chứng và lợi ích của việc thực hành Tình Yêu Không Lý Do:

heart Bạn sẽ có nhiều mối quan hệ tốt đẹp hơn

heart Bạn khỏe và sống lâu hơn. Tình yêu là liều thuốc quý giá! Khi bạn yêu, trái tim và não bộ phối hợp hệ thần kinh và nội tiết sản sinh ra các “hóa chất tình yêu”, bao gồm andorphins, oxytocin, và vasopression, tăng cường hệ miễn dịch và tăng khả năng chịu đựng của cơ thể.

heart Bạn phục hồi nhanh hơn sau stress

heart Bạn năng động và làm việc hiệu quả hơn

heart Bạn sẽ là người cha, người mẹ tốt. Hãy là một tấm gương của tình yêu vô điều kiện. Đó là món quà quý giá nhất bạn có thể dành tặng cho con mình.

heart Bạn hấp dẫn nhiều tình yêu hơn. Khi bạn trao tặng tình yêu, thế giới sẽ hồi đáp những suy nghĩ và tình cảm của bạn. Bạn sẽ thu hút những người lạc quan, đáng mến và tạo ra không khí yêu thương xung quanh mình. 

D.   Kiến thức bổ trợ hữu ích

        -   Kết hợp nghệ thuật thiền trong tư thế hoặc chuỗi tư thế giúp quan sát, cảm nhận cơ thể một cách tinh tế.

        -   Kết hợp thực hành 8 Bậc Yoga (Astanga Yoga) để đạt hiệu quả cao nhất về thân, tâm, trí.

        -    Kiến thức về 7 luân xa và sự tác động lên cơ thể khi tập Yoga

          -    Dinh dưỡng thông minh cho Yogi bận rộn: Làm thế nào chế biến thức ăn ngon, đủ dưỡng chất vừa tiên lợi hỗ trợ tập tốt.

Học phí: 3.950.000 đồng/người – Giảm còn 3.000.000 đồng/người trọn khóa. Đăng ký theo buổi 200.000 đồng/buổi, 2 ngày trọn vẹn 1.250.000 đồng/2 ngày

(Số lượng giới hạn. Chỉ ưu tiên đăng ký sớm trước ngày 10/7/2017)

Có 2 cách đăng ký & hoàn tất phí:

1. Thông qua Tài khoản:

Số TK: 033.100.377.8737 - Tên TK: BÙI CHÂU ĐẢO - Vietcombank Bến Thành.

Sau khi chuyển khoản nhắn tin 0902.633.569 cú pháp: Họ tên_Email_Yoga nang cao

2. Đăng ký trực tiếp tại Lễ tân

Giờ làm việc: Từ thứ 2-6: Từ 5h30 đến 20h30. Thứ 7: Từ 7h đến 11h sáng. Chủ nhật: Liên lạc trước khi đến.

 

HÃY ĐÀO SÂU KHẢ NĂNG TẬP LUYỆN CỦA BẠN

ĐĂNG KÝ NGAY TẠI ĐÂY 

Hotline: 0902 633 569

OM SHANTI SHANTI SHANTI!